Haare

Ihre Haare sind ein wichtiger Teil ihrer Schönheit. In unserer Lebenszeit haben wir ein "Haarkapital" von ungefähr 200.000 Haaren und jedes ist in der Lage sich selbst zwanzig Mal zu erneuern. Deswegen ist es wichtig auf unser Haar aufzupassen, um es gesund zu halten.

Wie revitalisiere ich mein Haar?

Zunächst massieren Sie Ihre Kopfhaut täglich, ohne das Haar zu bewegen. Dadurch wird die Blutzirkulation aktiviert, wodurch unverzichtbare Nährstoffe zum Haar gebracht werden. Dann waschen Sie ihr Haar regelmäßig, aber nicht übermäßig. Vermeiden Sie zu aggressive Shampoos und wiederholtes Fönen oder Dauerwellen. Bürsten Sie ihr Haar sanft. Trinken Sie viel Wasser und ernähren Sie sich gesund - Vitamine und Mineralien sind die Freunde Ihrer Haare.

Vitamin D3 beispielsweise bekämpft trockene Kopfhaut, die Schuppen verursacht. Um sich geschmeidiges und glänzendes Haar zu bewahren, versorgen Sie es von innen mit Vitamin B5 (stimulierender Effekt auf das Wachstum, beugt trockenem Haar vor) und B6 (hilft bei der Keratinbildung) oder Zink.
Was Pflanzen betrifft, Alfalfa revitalisiert stumpfes und brüchiges Haar.

Nägel

Wie ihre Haare bestehen Ihre Nägel im Wesentlichen aus Keratin, daher benötigen auch sie Vitamine und Spurenelemente, um gesund zu bleiben. Bierhefe oder Alfalfa kann genutzt werden, um Ihre Nägel zu versorgen und zu stärken.

5 Tipps für schöne Nägel

1. Versorgen Sie Ihre Nägel mit Feuchtigkeit
Gezahnte und brüchige Nägel sind Opfer von Dehydration. Um dies zu vermeiden, versorgen Sie sie mit Feuchtigkeit! Wie? Massieren sie mindestens einmal am Tag Feuchtigkeitscreme in den Ansatz Ihrer Nägel. Ergebnis: Der Nagel ist widerstandsfähiger gegenüber alltäglichen Belastungen.

2. Eine ausgewogene Ernährung für schöne Nägel!
Um schöne Nägel zu haben, müssen Sie gesund essen. Warum? Weil sie verschiedene Spurenelemente und Vitamine benötigen, um gesund zu wachsen. Mit anderen Worten: essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B (Weizenkeim, Bierhefe und Eigelb) , Vitamin C (frische Früchte, Zitronen und grüne Paprika) , Silicium (Gemüse) und Proteinen (Fleisch) sind. Vermeiden Sie belastende Diäten, die oft zu Mangelerscheinungen führen.

3. Nägel: Nahrungsergänzungsmittel, ja bitte!
Aber passen Sie auf, nehmen Sie nicht irgendein Ergänzungsmittel! Welches sollten Sie auswählen? Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Zink, Eisen, Schwefel und Silicium sind, da sie helfen die Nägel aufzubauen und zu schützen.

4. Maniküre, kein Missbrauch!
Maniküre, gut und schön, aber unter bestimmten Bedingungen! Beständiges Reinigen unter den Nägeln kann sie lockern und die Wahrscheinlichkeit von Pilzinfektionen erhöhen! Lösung: Reinigen Sie Ihre Nägel, aber graben Sie nicht!

5. Nagellack: Übertreiben Sie es nicht.
Nagellack schützt unsere Nägel vor äußeren Belastungen. Aber Sie sollten Ihren Nägeln immer Zeit geben zu atmen (ohne Nagellack). Benutzen Sie Aceton basierten Nagellackentferner. Was die Farben betrifft: es ist besser dunkle Farben zu vermeiden, da sie Gelb/Orangeverfärbungen verursachen können, die nur heraus wachsen können.